.jpg)
.jpg)
الاثنين، 19 مارس 2012
نصائح للتخلص من الانتفاخ فى دقائق
عدد المشاهدات =
انتفاخ المعدة من المشاكل التي يعاني الكثيرون منها و مما يسببه من الألم و الضيق يسعى الكثيرون للحصول على الطرق السهلة للتخلص منه وإليك بعض النصائح التي تجعلك تتخلص منه نهائياً انشاء الله و فى دقائق معدودة1- تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات حيث يؤدي تناول الكثير منها إلى احتباس الماء التي لا لزوم لها و تزيد من الانتفاخ.
2- تجنب استخدام الشفاطات “الشاليمو” عند تناولك المشروبات لما تسببه من زيادة نسبة دخول الهواء في المعدة والذي يسبب المزيد من الانتفاخ.
3- تناول الطعام ببطء لأن تناوله بسرعة كبيرة جدا يجعلك تدخل المزيد من الهواء إلى معدتك ويسبب الانتفاخ مع الحرص على إغلاق الفم دائما عند مضغ الطعام.
4- ممارسة رياضة المشي التي تقلل من الانتفاخ لأن النشاط البدني يساعد على عملية الهضم ويسيل الغازات في المسالك بسرعة أكبر.
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق